“Em todos os anos que dediquei ao estudo do crescimento pessoal, a Terapia de Aceitação e Compromisso se mostrou uma das ferramentas mais úteis que já encontrei. Neste livro, o Dr. Hayes discorre sobre o assunto com profundidade e clareza incomparáveis.” Mark Manson, Autor do best-seller do New York Times A Sutil Arte de Ligar o F*da-se e escritor da CNN

Quando o mundo exterior muda nessa velocidade, nosso mundo interno também precisa mudar. Isso parece lógico, mas é difícil saber como devemos agir.

A vida não é um problema a ser resolvido. A ACT mostra como podemos viver de forma plena e significativa ao aceitar nossa vulnerabilidade e nos direcionarmos à dor.

Neste livro referencial, o criador e pesquisador pioneiro da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) apresenta as habilidades de flexibilidade psicológica que a tornam uma das abordagens mais poderosas que a pesquisa ainda tem a oferecer. Essas habilidades se revelaram eficazes mesmo quando outras abordagens falharam. A ciência revela que elas são úteis em praticamente todas as áreas — saúde mental (ansiedade, depressão, abuso de substâncias, transtornos alimentares e TEPT); saúde física (dor crônica, tratamento de diabetes e enfrentamento do câncer); processos sociais (problemas de relacionamento, preconceito, estigma e violência doméstica); e desempenho (esportes, negócios, dieta e exercícios). 

SOBRE O AUTOR: Dr. Steven C. Hayes é professor de psicologia na Universidade de Nevada, em Reno. É autor de 43 livros e mais de 600 artigos científicos. Foi presidente da Associação de Terapias Cognitivo-Comportamentais e da Associação para a Ciência Comportamental Contextual, sendo um dos psicólogos mais citados do mundo. O Dr. Hayes iniciou o desenvolvimento da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e da Teoria das Molduras Relacionais (RFT), a abordagem da cognição na qual a ACT é baseada. Sua pesquisa foi amplamente citada pelos principais meios de comunicação, incluindo Time, The New Yorker, The New York Times, Men’s Health, Self, The Wall Street Journal, Psychology Today, O, The Oprah Magazine e Salon.