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Manual de mindfulness e autocompaixao
Modelo: L55736848A
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Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
- Referência
- L55736848A
- Autor
- NEFF, KRISTIN
GERMER, CHRISTOPHER - Editora
- ARTMED
- ISBN
- 9788582715536
- Ano Publicação
- 2019
- Páginas
- 200
- Acabamento
- BROCHURA
- Dimensões da Embalagem
- 25,00cm x17,50cm x1,30cm
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