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De zero a zen
R$ 61,66

Descrição do produto

Todos sabemos que é impossível se sentir calmo e no controle de tudo o tempo inteiro, mas encontrar uma forma de recuperar um senso de perspectiva é, às vezes, essencial.

De zero a zen é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, compaixão e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila.

Ao ler este livro, você aprenderá:

  • Como acomodar a sua mente rapidamente
  • Como focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresse
  • Como reestruturar padrões de pensamento inúteis
  • Como desenvolver formas de comunicação mais eficazes

“Um treino altamente prático para mentes ocupadas — em lufadas de dez minutos — deste profissional do Serviço de Saúde Mental do Reino Unido.” — GUARDIAN

SOBRE O AUTOR: Owen O’kane é Diretor Clínico no Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, com dupla formação em medicina e psicoterapia. Ele também é o fundador da Ten to Zen, uma empresa que trabalha com treinamentos de gerenciamento de estresse e por meio da qual ele oferece, no Reino Unido e na Irlanda, oficinas sobre Atenção Plena e a solução De Zero a Zen. Seus clientes incluem a emissora BBC Worldwide, a multinacional Goldman Sachs, a seguradora BUPA, a companhia aérea Virgin Atlantic e o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido.

Características

Características Gerais

Autor
OKANE, OWEN
Editora
ALTA BOOKS EDITORA
ISBN
9788578816728
Ano Publicação
2024
Dimensões
23,00x16,00x1,30
Páginas
192
Acabamento
BROCHURA
Assunto
MENTE, CORPO, ESPIRITO: MEDITACAO E VISUALIZACAO
Idioma
Português
Biografia do autor
Owen O’kane é Diretor Clínico no Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, com dupla formação em medicina e psicoterapia. Ele também é o fundador da Ten to Zen, uma empresa que trabalha com treinamentos de gerenciamento de estresse e por meio da qual ele oferece, no Reino Unido e na Irlanda, oficinas sobre Atenção Plena e a solução De Zero a Zen. Seus clientes incluem a emissora BBC Worldwide, a multinacional Goldman Sachs, a seguradora BUPA, a companhia aérea Virgin Atlantic e o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido.

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