Este caderno de exercícios oferece dicas e sugestões práticas, simples e viáveis para você aprimorar seu autoconhecimento e aperfeiçoar-se na conquista de seu bem-estar! Esses exercícios ajudam a ajustar as transformações que ocorrem nas bases de nossa vida e que acabam gerando as crises. Através deste caderno você perceberá que esses momentos também podem ser vistos como uma oportunidade para redefinir nossos valores e realizar as mudanças necessárias. SOBRE O AUTOR: Jacques de Coulon é reitor, Presidente do concelho educativo e director do colégio Saint-Michel, em Fribourg (Suiça), mas é acima de tudo um apaixonado por filosofia, disciplina que ensinou durante muitos anos. É autor de várias obras.