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Caderno de exercicios de atençao plena
R$ 22,33
Descrição do produto
O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!
SOBRE O AUTOR:
Ílios Kotsou é fascinado por tudo o que diz respeito ao ser humano e principalmente pela riqueza das emoções. É pesquisador da Universidade Católica de Louvain na área da Psicologia chamada Regulação Emocional, e autor de diversas publicações, dentre as quais dois livros sobre a inteligência. Formado nos métodos da mindfulness (MBSR – MBCT) e de Palo Alto, dirige regularmente formações e workshops.
Características
Características Gerais
- Autor
- KOTSOU, ILIOS
- Editora
- VOZES (CTBA)
- ISBN
- 9788532650894
- Ano Publicação
- 2015
- Dimensões
- 23,00x16,00x0,30
- Páginas
- 64
- Acabamento
- BROCHURA
- Assunto
- AUTO AJUDA
- Idioma
- Português
- Biografia do autor
- Ílios Kotsou é fascinado por tudo o que diz respeito ao ser humano e principalmente pela riqueza das emoções. É pesquisador da Universidade Católica de Louvain na área da Psicologia chamada Regulação Emocional, e autor de diversas publicações, dentre as quais dois livros sobre a inteligência. Formado nos métodos da mindfulness (MBSR – MBCT) e de Palo Alto, dirige regularmente formações e workshops.
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